اليوجا

اليوجا هي لياقة بدنية للعقل تشمل مزيجًا من النشاط العضلي والتركيز الذهني على الوعي بالذات ، وطاقة التنفس والجسم. تعزز الممارسة المنتظمة لليوجا القوة والتحمل والمرونة والود والتعاطف والتحكم في النفس مع تنمية الشعور بالراحة. تعزز ممارسات اليوجا انقطاع الاستجابة للتوتر ، وبالتالي يمكن تحقيق الشعور بالتوازن بين العقل والجسم ، ومن الفوائد العلاجية الأخرى لليوجا زيادة المرونة ، وتناغم قوة العضلات ، وتحسين الوظائف الرئوية والعصبية ، وتحقيق التوازن في التمثيل الغذائي للجسم ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، إلخ.. توفر ممارسة اليوجا طاقة متوازنة ضرورية لوظيفة علاج جهاز المناعة